Cover: Wintertraining Spezial
Wintertraining Spezial

Die Erfolge des Sommers werden im Winter gemacht. Wer die Grundlagen für eine starke Rennrad-Saison legen will, ist beim neuen „Wintertraining Spezial powered by wahoo“ an der richtigen Adresse: Auf 177 Seiten widmet sich das RennRad-Magazin Erfolgsgeschichten und deren Anfängen, Tests zu Rollentrainern, Trainings-Plattformen und Zubehör. Dazu gibt es Trainingspläne, wissenschaftliche Hintergründe und Tipps zu Ernährung und Regeneration.

 

Hinweis: Das Wintertraining Spezial des RennRad-Magazins beinhaltet Tests, Reportagen, Hintergrundartikel und Trainingspläne, die bereits in vergangenen Ausgaben der RennRad erschienen sind. Es handelt sich um eine Zweitverwertung – gebündelt in einem kompakten, übersichtlichen Sammelwerk, sodass Sie alles zum Thema Wintertraining in einer Ausgabe lesen können.

Abonnenten der RennRad können kostenlos auf das Wintertraining Spezial zugreifen.

Inhaltsverzeichnis


Reportage

  • Christoph Strassers Rekordfahrt: Vorbereitung, Material, Gedanken
  • Dolomiten: Pässe, Tipps, Erlebnisse
  • Ötztaler Radmarathon: Reportage und Leistungs-Analyse
  • Linda Klose – von der Rennrad-Einsteigerin zum größten Zeitfahren Europas

Test

  • Smart-Indoor-Bikes
  • Rollentrainer
  • Trainings-Plattformen
  • Zubehör für das Wintertraining
  • Powermeter
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Training

  • Tipps für die optimale Trainingssteuerung: Powermeter, Watt-Werte, Trainingspläne
  • Wissenschaft: Schneller fahren bei gleicher Leistung – mit der richtigen Trittfrequenz
  • Mehr Effizienz: Intervalle, Trainingpläne, Einblicke
  • Intervalltraining: Sweet Spot, Polarized Training und mehr
  • Grundlagentraining: Fettstoffwechsel, Effizienz und Ernährung
  • Wie entscheidend sind beim Training die Unterschiede zwischen Männern und Frauen?
  • Abbauprozesse im Alter – und wie man dagegen antrainiert
  • Krafttraining: Warum Training mit Gewichten für Radsportler sinnvoll ist – mit Übungen und Trainingsplänen
  • Abnehmen für Athleten: Trainings- und Ernährungstipps
  • Spezial-Training: Schneller am Berg
  • Regeneration: Einblicke in den physischen und psychischen Leistungsfaktor Schlaf

Ernährung

  • Kohlenhydrate vs. ketogene Ernährung: Wissenschaftliche Hintergründe
  • Superfoods: Studien, Wissen, Rezepte
  • Mehr Leistung, mehr Gesundheit: Nahrungsergänzungen, Proteine und mehr

Zum Wintertraining Spezial bietet das RennRad-Magazin in Kooperation mit Leeze obendrauf eine Verlosung an: Unter allen, die die Ausgabe bis zum 31. Januar 2022 bestellen, verlosen wir zweimal das Leeze Boom Board Lite.

Das Einsteiger Boom Board senkt die Geräuschkulisse während des Trainings in den eigenen vier Wänden und erhöht damit den Komfort spürbar. Das Leeze Boom Board Lite ist mit jedem Smarttrainer über individuell aufklebbare Trainerpads kompatibel und hat einen Wert von 99 Euro*.

* Sie haben keinen Anspruch auf eine Barauszahlung. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinnerinnen und Gewinner werden Anfang Februar ermittelt und zeitnah informiert.

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