Vorbereitung: Ausdauertraining
Formaufbau, Radmarathons und Trainingspläne
Trainingsideen: Der smarte Weg zur Form
Aufbau, Ausdauer, Inhalte, Effizienz
E-Cycling-Weltmeister
Jason Osborne im Portrait
Wattplan: Rollentraining
Der Weg zur Topform: Wie steigert man sich? Studien, Ideen, Anleitungen, Pläne
Getestet: icTrainer
Indoor-Software made in Germany
Rollentraining: Kurz, einfach, effizient
Einheiten & Trainingspläne
Winterkraft: Wie und was sollte man im Winter trainieren?
Überblick über Rad-, Rollen-, Kraft- und Alternativ-Training
Trainingsplattformen: Rollentraining
Features, Handhabung und Preis-Leistungs-Verhältnis
Rollentrainer: Effektiv trainieren jederzeit
Smarte Rollentrainer und Zubehör im Test
Pendeling: Training & der Weg zur Arbeit
Trainingsideen und -tipps für Ganzjahres-Commuting
Bergleistung
Watt-Werte, Taktiken, Training
Beats & Leistung
Mit der richtigen Musik zur gesteigerten Leistung? Einblicke, Studien, Effekte & Tipps
Energieaufnahme: Kohlenhydrate
Antworten der Wissenschaft für mehr Leistung. Plus: Trainingspläne & Rezepte
Wintertraining: Freie Tage im Winter sinnvoll nutzen
Trainingspläne & Tipps
Effekte: Fitness in jedem Alter
Zeitaufwand und Ertrag, Training, Alter, Intervalle und Leistung
Heimtrainer: Wenig Zeit, großer Effekt
Trainingsmethoden, die jeder umsetzen kann. Mit Indoor- und Krafttraining
Stabilisation: Gesundheit & Leistung
Maßnahmen gegen einseitige Belastung, Tipps, Übungen
Stabilität & Kraft
Übungen für Radfahrer
Winterform: Alternativ-Training im Fokus
Treppenläufe, Skilanglaufen, Koordinationstraining
Alternativ Kraft Rad
Maximalkraft, Alternativsport, Trainingseffizienz und Zusammenhänge
Gewichtsmanagement
Abnehmen für Athleten: Training, Ernährung, Studienlage
Ernährung: Energiehaushalt
Ernährung und Leistung – von Kalorien & Risiken. Einblicke & gesundes Abnehmen
Masochismus & Motivation
Zusammenhänge von Qual, Wille und Ausdauer-Leistung
Sport & Alltag
Manuela Freund im Portrait
Trainingslager
Das bieten die Top-Trainingslager-Ziele. Touren, Kosten & Geheimtipps
Schneller: Mehr Leistung – aerob & anaerob
Tempohärte, Zeitfahren, Berge und Radmarathons. Einblicke, Wissen, Training, Ernährung
Hill Climbs: Schneller bergauf
Events & Rekorde auf Mallorca, Höhenmeter, Watt-Werte und Berg-Trainings-Tipps
